Что такое «Селфхарм»?
Это самоповреждающее поведение. Выражается в намеренном нанесении себе физических повреждений, причинении ущерба своему телу без суицидальных намерений. За подобным поведением стоит попытка преодолеть эмоциональную и психологическую боль, тревогу и страх, а также ощущение беспомощности и невозможности действовать.

Селфхарм может быть следствием самых разных мотивов и причин. Чаще всего нему прибегают дети и подростки, когда хотят:
- выразить нечто, что не получается сказать словами
- выразить эмоции и чувства и сделать их реальными
- эмоциональную боль превратить в физическую
- избавиться от невыносимых переживаний и мыслей
- создать ощущение, что ты контролируешь свою жизнь
- наказать себя за что-то неподобающее (поведение, мысли, эмоции)
- почувствовать боль и ощутить себя живым человеком
- выразить суицидальные мысли, не прибегая к суициду.
Виды «Селфхарм»
- обкусывание ногтей и губ
- выдергивание волос на голове или других частях тела (трихотилломании)
- кусание рук или других частей тела
- царапанье кожи
- нарушения пищевого поведения (анорексия, булимия )
- самопорезы
- самоизбиение, ожоги себя;
- злоупотребление алкоголем, лекарственными средствами и
наркотиками

«Группы риска»
Самоповреждающее поведение может иметь разовый характер или повторяться. Подобный способ контроля своих эмоций может появиться в детстве или подростковом возрасте, но использоваться и в более старшем – постоянно или отдельными эпизодами (в состоянии стресса).
Селфхарм может иметь осознанный характер (например, порезы) или быть неосознаваемым и автоматическим (например, обкусывание ногтей или губ). Возрастных или других рамок для подобного поведения нет - это могут быть дети, подростки, взрослые, мужчины и женщины, одинокие или люди из благополучных семей, социально-успешные и общительные, эмоциональные и внешне спокойные.
МИФ - Самоповреждающим поведением пытаются прилечь к себе внимание.
РЕАЛЬНОСТЬ - Чаще всего это не так. Большинство скрывают свое поведение от окружающих, объясняя следы на теле другими причинами, или прячут их.
МИФ - Самоповреждающее поведение свидетельствует об опасности и агрессивности личности.
РЕАЛЬНОСТЬ - Селфхарм не всегда связан с ментальными расстройствами, тем более с расстройствами, при которых человек потенциально опасен для окружающих. Люди, прибегающие к селфхарму, опасны только для самих себя.
МИФ - Самоповреждающее поведение – это попытка суицида.
РЕАЛЬНОСТЬ - Люди, которые прибегают к селфхарму, действительно находятся в группе риска. В некоторых случаях это может быть связано с неосторожностью (непреднамеренный несчастный случай), в других – с депрессивным состоянием. Само поведение напрямую не говорит о стремлении умереть и чаще всего не связано с ним.

Сам факт подобного поведения – тревожный знак. Подобный способ справляться с эмоциональными переживаниями и психологическими проблемами может быть опасен. Необходимо обращаться за помощью, чтобы проработать проблемы и найти способы, которые не будут опасны для человека.
Что делать, если вы подозреваете, что человек занимается самоповреждением?
- Не паникуйте и не ругайте человека. Лучшее решение – поговорить о ваших подозрениях открыто. Поддержите человека.
- Дайте знать, что вы всегда будете рядом и он может обратиться к вам.
- Попробуйте вместе с человеком исследовать механизм его селфхарма. Когда он это делает? Каким образом? Что служит «пусковым механизмом»? Что происходит в итоге? Какие эмоции он испытывает до / вовремя / после
- Найдите вместе с человеком способ распознавать «пусковые механизмы» и отвлекать себя. Чем можно заменить самоповреждающее поведение
- Обратитесь за помощью. В данном случае нужна помощь психолога, врача- психиатра, психотерапевта. Обратившись, можно получить психологическую и медикаментозную помощь. Обратитесь к врачу-терапевту, чтобы получить медицинскую помощь в лечении шрамов.
(Материал подготовил психолог служба «Ступени к успеху» благотворительного фонда «Дорога к дому»)
Вас могут заинтересовать проекты
